■ 「下を向くと頭が痛い…これって大丈夫？」
- 下を向くとズキッと痛む
- お辞儀やスマホ操作で頭痛がする
- 前かがみで痛みが強くなる
- 頭痛と首こりがある
このような症状でお悩みではありませんか？
下を向いた時の頭痛は、
- 首や筋肉の問題
- 副鼻腔の炎症
- 頭痛疾患
などが関係していることがあります。
👉 中には注意が必要な病気もあるため、症状が続く場合は注意が必要です。
■ 下を向くと頭が痛くなる主な原因
■ ① 緊張型頭痛
もっとも多い原因の一つです。
👉 長時間のスマホ・パソコン姿勢で起こりやすくなります。
特徴
- 首や肩のこり
- 締め付けられる痛み
- 姿勢で悪化する
■ ② 首の筋肉や姿勢の影響
前かがみ姿勢により、
- 首の筋肉
- 後頭部の神経
が刺激されることがあります。
■ ③ 副鼻腔炎
下を向いた時に圧迫感や痛みが強くなることがあります。
特徴
- おでこや頬の痛み
- 鼻づまり
- 黄色い鼻水
■ ④ 片頭痛
動作で頭痛が悪化することがあります。
特徴
- ズキズキする
- 吐き気
- 光や音がつらい
■ ⑤ 後頭神経痛
首の動きで神経が刺激されることがあります。
■ 注意が必要な頭痛【重要】
以下のような症状がある場合は注意が必要です。
■ 脳出血
■ くも膜下出血
■ 脳腫瘍
■ 危険なサイン
以下の症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。
- 今までにない強い頭痛
- 急に始まった頭痛
- 吐き気・嘔吐
- しびれ・麻痺
- ろれつが回らない
- 発熱を伴う
👉 脳や感染症の病気の可能性があります
■ スマホ首（ストレートネック）との関係
最近増えているのが、
👉 スマホやPCによる前かがみ姿勢
です。
これにより、
- 首の筋肉緊張
- 血流悪化
- 神経刺激
が起こり、頭痛につながることがあります。
■ 自分でできる対策
■ 姿勢を改善する
- 長時間下を向かない
- スマホ位置を上げる
■ 首肩を温める
入浴やストレッチが役立つことがあります。
■ 睡眠を整える
疲労や自律神経の乱れも影響します。
■ 検査が必要なケース
症状によっては、
- MRI検査
- 神経学的診察
などで原因を確認します。
■ 当院での診療について
東大阪みき脳神経外科クリニックでは、
- 頭痛の診断
- 首・神経の評価
- 必要に応じたMRI検査
を行っています。
■ よくある質問
Q. 下を向いた時だけ痛いなら大丈夫？
筋肉由来のことも多いですが、長引く場合は注意が必要です。
Q. 副鼻腔炎でも頭痛になりますか？
はい。前かがみで悪化することがあります。
Q. スマホの使いすぎでも頭痛になる？
はい。首や筋肉への負担が関係します。
■ まとめ
下を向くと頭が痛い原因には、
- 緊張型頭痛
- 副鼻腔炎
- 首の筋肉緊張
- 神経痛
などがあります。
👉 ただし、
- 強い痛み
- 神経症状
- 長引く症状
がある場合は注意が必要です。
■ ご相談・ご予約はこちら
下を向いた時の頭痛が気になる方は、
東大阪みき脳神経外科クリニックまでお気軽にご相談ください。
この記事を執筆、監修した医師のプロフィール
三木 貴徳（みき たかのり）
東大阪みき脳神経外科クリニック 院長
●資格・所属学会
- 日本脳神経外科学会認定専門医
- 日本脳卒中学会認定専門医
- 日本脳神経血管内治療学会認定専門医
- 日本頭痛学会
- 日本認知症学会
脳神経外科専門医として、頭痛・脳卒中・認知症を中心に診療を行っています。
大阪市・東大阪市を中心に、「気軽に相談できる頭痛外来」を目指し、地域医療に取り組んでいます。
片頭痛は、日常生活に大きな影響を与える病気です。
「いつもの頭痛だから」と我慢されている方も少なくありません。
頭痛外来では、MRI検査による正確な診断を行い、一人ひとりに合わせた予防治療・最新治療をご提案しています。
頭痛やめまい、しびれ、物忘れなど、気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
